¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Sientes dolor en la parte trasera de la rodilla al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Hoy te ayudaremos a descubrir las causas y las formas ...

️ ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son uno de los tres macronutrientes principales que proporcionan energía al cuerpo humano, junto con las grasas y los hidratos de carbono. Las proteínas también ...

¿Tuviste que dejar de correr y tienes ganas de volver? Sigue estos consejos!! Por qué debes volver a correr ya! El éxito verdadero y duradero como corredores (no nos referimos a ganar competencias ...

Cuando corres o realizas cualquier actividad, tu cuerpo usa ambas fuentes en todo momento. Lo que va cambiando es la proporción. Cuanto más rápido corres, más glucógeno usas y cuanto más lento, más ...

¿Por qué es tan importante la técnica de carrera para los runners? La técnica de carrera es un aspecto esencial para el rendimiento y salud de los runners. Correr es un gesto natural, nacemos con esa ...

Como habrás visto, esta herramienta te permite calcular tu déficit calórico y la cantidad de calorías que necesitas al día para perder peso de forma saludable. ️ ¿Cuánto peso puedo perder en un mes ...

Una bebida isotónica generalmente contiene entre 4 g y 8 g de carbohidratos por cada 100 ml y tiene aproximadamente la misma presión osmótica que los fluidos corporales. El término «isotónico» ...

Son muchas las personas que se preguntan si se pierde músculo corriendo. No hay dudas! Uno de los grandes temores de muchas personas es perder músculo a consecuencia del running. En este artículo te ...

¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento. Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas más buscadas por la mayoría de los ...

El psoas es un músculo profundo de la cadera que se origina en la columna vertebral pero que pasa por delante de la pelvis y se inserta en el fémur. El psoas, está inervado por los una serie de ...

Aunque quizás no lo sepas, si recién empiezas a correr y quieres adelgazar, tienes un problema. Lo siento por empezar así el artículo, pero es importante que sepas el problema que tienes y como te ...

Si quieres preparar un desayuno saludable, tienes que incluir avena y frutas! Aquí abajo te dejamos la mejor forma de combinarlos de una forma sabrosa, nutritiva y sumamente recomendable para perder ...